Haydeé Gaxiola

Personal administrativo y de servicios en la Universidad de Sonora campus Caborca, participaron en el taller de relajación que se desarrolló en el interior de la sala de danza, en el área de deportes, y fue impartido por Libia Yanelli Yanez Peñúñuri, Docente del programa de Licenciatura en Psicología.

El objetivo de esta actividad es que los asistentes puedan liberarse del estrés y tensión que pueden cargar cada uno, ya que ésta se acumula en diferentes partes del cuerpo como la espalda, cuello, hombros, manos, indicó Yanez Peñúñuri.

La Docente describió que en este taller se aplicó la técnica de relajación progresiva de Jacobson, con el objetivo de relajar cada uno de los músculos del cuerpo, y a partir de la tensión y distensión de éstos los trabajadores puedan relajarse tanto a nivel físico como mental.

Este taller es la primera vez que se ofrece al personal, y es una de las técnicas más utilizadas en la Psicología. Yanez Peñuñuri indicó que es de uso general y que cualquier persona puede utilizarla, por lo que se recomienda practicarlo de manera regular alguna terapia de relajación dos veces al día.

“Fue dirigido a trabajadores de la universidad de Sonora, esta técnica es una de las más utilizadas y es de uso general, es para poder liberarnos de todo el estrés y tensión que traemos acumulada en diferentes partes del cuerpo, yo siempre lo hago a los estudiantes, les enseño esta técnica a estudiantes de Psicología como parte de una materia”, aseveró

Recomendó hacer estas técnicas diariamente, ya que es de mucha ayuda para quienes tengan trastornos de ansiedad, estrés postraumático, abusos, depresión, y se utiliza en muchas áreas.